EMOM 6'

3 Jerk @ 70kg

Bench Press

• 3 x 5 @ 70/72/74 kg

For Time

• 150 DU
• 50m HSW
• 10 Rope Climb
• 50m HSW
• 150 DU

Time 18'06

Après Midi

• Pumping Iron
• 10km Bike Erg 21'00