Lexique CrossFit

Termonologie

• W.O.D : Workout Of the Day -- entrainement du jour.
• AMRAP : As Many Round / Rep As Possible – Autant de tours / de reps que possible
• Box : Salle de CrossFit ( Boîte )
• BenchMark : w.o.d référence qui permet d'évaluer votre progression sur le long terme. W.o.d qui se refont régulièrement. Des fois en hommage à des soldats, policiers, pompiers mort en service (Hero Wod)
• EMOM: Every Minute On the Minute – toutes les minutes sur la minute, un tâche à réalisé.
• RM: Repetition Max – Charge maximum qu'un personne à la capacité de soulever sur un mouvement donné.
• PR : Personal Record – Record Personnel, meilleure performance
• REP: Répétition
• RX : As Prescribed – W.o.d effectué sans modification sur les charges ou le mouvements.
• Scaled : écheloné, adapter un entrainement au niveau d'une personne.
• Warm Up : Echauffement
• Tabata : Entrainement basé sur intervalle de 20" de travail et 10" de récupération sur 8 Rounds
• Open : Compétition internationale officielle CrossFit accessible à tous pour se qualifier aux CrossFit Games.
• Games : La compétition annuelle CrossFit
• For time : W.o.d à faire le plus rapidement possible, le résultat est le temps
• Weighlifting : Haltérophilie
• Met-Con : Metabolic conditionning – Cardio

Les Mouvements

• HSPU : Hand Stand Push Up – Pompe vertical en équilibre contre un mur
• BP : Bench Press – Developpé couché
• T2B : Toes To Bar – En suspension à la barre de traction ramener les pieds à la barre
• C2B : Chest To Bar – Traction avec la poitrine qui touche la barre.
• Pull Up : Traction menton au dessus de la barre.
• Muscle Up : Combinaison d'une traction et d'un dips sur anneaux ou sur barre
• Dips : Répulsion sur des anneaux, barres, pompes arrières
• Wall Ball : Jet de medecine ball ( gros ballon pouvant peser plusieurs kilos ) sur un mur.
• DU / SU : Double Under / Single Under – Saut à la corde double ou simple.

Plus à venir ...