Lundi 11 janvier

Clean + Front S. + Split Jerk

Back Squat

For Time

Squat Snatch

E4MOM x 4

Jeudi 17 Dec

5Km For Time

Réalisé sur le Assault Air Runner !

29'12

Mardi 3 Nov

Amrap 12'

12 + 18 reps

Cardio

5'30 - 3'50 / 5'40 - 3'53

Muscu

Echec à 8 sur la troisième série ...

Vendredi 23 Oct

Bike Run Bike

41'31

For Load

64 kg / 90kg / 160kg

Mercredi 7 Oct

For Time Cardio

Time 38'10 !

(Pas envie de faire de force ni de suivre la prog)