lunges. Une collection de 4 articles

Jeudi 14 Janvier

Squat Clean 3 x 3 @ 82 kg2 x 2 @ 88 kg3 x 1 @ 99kgSplit Jerk 3 x 3 @ 702 x 2 @ 803 x 1 @ 90kg5 Rounds For Time 20 cal row9 DL 6 Clean3 Stoh @60/65/70/75/80kg1"30 Rest Time 23'...Amrap 20' 20 Hang Clean & →

Mardi 3 Nov

Amrap 12' 10 Ring Row12 OH Lunges W/DB @20kg12 + 18 repsCardio 1km Run AAR2km Bike Erg4' Restrepeat 5'30 - 3'50 / 5'40 - 3'53Muscu 4 x 11 Dips @31x1 Echec à 8 sur la troisième série ... →

Samedi 24 Oct

4 Rounds For Time en Team 15 Cal Bike Erg7.5m OH Walking Lunges @35kg15 OHS15 GHD Sit Up7.5m Front Rack Lunges I go you go avec Laeti 23'30 →

Samedi 10 Oct

Death By Push Up Emom 10 Air Squat + 2 Reps Chq Minute12' (24 Push)(1' de recup et ensuite Max reps jusqu'au rounds des 15' ) Video Youtube For Time 150 Squat Jump 2 Jumping Lunges AltE2MOM 10 BurpeesTime : 13'35 Video Youtube →