Jeudi 14 Janvier

Squat Clean

Split Jerk

5 Rounds For Time

Amrap 20'

Accesory work

Puis 3 x 30" Ext Lomb Hold on GHD  

Mardi 3 Nov

Amrap 12'

12 + 18 reps

Cardio

5'30 - 3'50 / 5'40 - 3'53

Muscu

Echec à 8 sur la troisième série ...

Samedi 24 Oct

4 Rounds For Time en Team

I go you go avec Laeti

23'30

Samedi 10 Oct

Death By Push Up

12' (24 Push)

(1' de recup et ensuite Max reps jusqu'au rounds des 15' )

Video Youtube

For Time

Time : 13'35

Video Youtube