The subtle art of not giving a fuck

Voici ma dernière lecture, alors je vous l'accorde le titre est plutôt "Clickbait", la couverture accroche ! et il utilise le mot Fuck ! Formule gagnante à tous les coups !

Ce livre est un très bon resumé de beaucoup de livre sur le développement personnel, Il ecrit fuck une bonne centaine de fois dans l'introduction puis au fur et à mesure de moins en moins.

Ce livre essaie de vous faire comprendre de laisser les choses futiles de côté de s'attarder sur les choses importantes, l'art de rien en avoir à foutre c'est surtout ça ! De prendre vos responsabilitées, un peu à la Jocko Willink, et le fait que le bonheur n'est qu'en fait, que le resultat de problème que vous avez la capacité de résoudre.

Quelques citations :

Souciez vous de ce que pense les autres et vous serez toujours leur prisonnier - Lao Tseu
A partir du moment où l'on est capable de satisfaire nos besoins fondamentaux, la corrélation entre le bonheur et la réussite matérielle avoisine rapidement le zéro.
Nos valeurs conditionnent les critères selon lesquels nous nous évaluons et évaluons les autres.

Atomic habits, un livre pour changer

James Clear nous explique dans ce livre comment créer de bonnes habitudes dans le but de changer sa vie, ou tout du moins faire ce que voulons faire mais n'arrivons pas à faire.

Toutes les habitudes se forment en suivant cette logique : "cue, craving, response, reward", le signal, l'envie / désir, l'action, la récompense.

  • Cue : le signal, le rendre évident, facile, faire en sorte d'avoir vos vitamines à porté de main si c'est ce que vous désirez créer comme habitudes.
  • Craving: l'envie / désir, faire en sorte de rendre l'habitude plaisante, même si elle ne l'est pas, si je medite le matin je pourrais prendre mon café tout de suite après.
  • Response : l'action, plus l'action sera facilité, moins il y aura de friction, plus grande seront les chances que vous reussissiez. Si vos vitamines se trouvent à côté d'un verre d'eau à porté de main vous les prendrez sans trop réfléchir.
  • Reward : la récompense, il faut associé l'habitude à une récompense, quelque chose qui nous apporte du plaisir, après la méditation du matin j'ai le droit de boire mon café.

A retenir

  1. Le véritable changement provient des effets combinés de centaines de petites décisions ou habitudes qui, au fil du temps, s'accumulent pour produire des résultats remarquables.
  2. Pour atteindre nos objectifs, nous devons d'abord construire des systèmes constitués de processus et d'habitudes uniques qui nous mèneront à nos objectifs.
  3. Les habitudes sont l'intérêt composé de l'amélioration de soi - ce sont les bonnes et les mauvaises choses que nous faisons chaque jour qui s'accumulent au fil du temps pour créer un véritable changement.

Nous ne sommes que le résultats de nos habitudes, et si nous améliorons ne serait-ce qu'1% de notre quotidien tous les jours, les intérêts composés deviendrons énormes.

You are the Placebo !

The last book I read, that kind of blew my mind, is called "You are the placebo", the scientific approach to becoming your own placebo, or how to reprogram your brain to actually change your future.

This book is a must read, and Dr Joe Dispenza, brings forth a lot of scientific studies about the placebo effect since it was discovered, and it is mind-boggling to find out what your brain is capable of.

Dr Joe Dispenza is also part of the well known documentary/film "What the Bleep do we know" that you can find on youtube witch explains what "reality" is, based on Quantom Physics.

Happy reading ...