Je blogue, tu blogues nous...

(sur tout, de la photos à la spiritualité en passant par Apple biensûr.)

Mercredi 23 Septembre

Front Squat

Hang Squat Snatch

For Time

3 Rounds

5' Rest

Repeat w/ DL @110

Time : 23'58

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Wod

Mardi 22 Septembre

EMOM 6'

3 Jerk @ 70kg

Bench Press

For Time

Time 18'06

Après Midi

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Wod

Lundi 21 Septembre

Heavy 3 Rep Back Squat

110 KG

Emom 10'

For Time

24 - 20 - 16 - 12 - 8

12 - 10 - 8 - 6 - 4  

5' Rest

20 - 16 - 12 - 8 - 4

10 - 8 - 6 - 4 - 2  

Time : 25'12

Après Midi

Séance Pumping Iron

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Wod

Resultat des Qualifications des Marseilles Throwdown

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Prise de mesures pour le Pumping Iron

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Youtube

Fin des Wod de qualifications pour les Marseilles ...

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Youtube

La competition en CrossFit

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Youtube CrossFit

Pump session !

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Youtube

Podcast avec Sabrina Caron Athlète des CrossFit Games

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Hossegor 2020 en famille

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photography Vacances

Mercredi 15 Juillet

For Time

Time 13'40 à 1 Snatch @80

Emom 10'
  1. Squat Snatch @60
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Lundi 13 Juillet

For Load

80/90/100 fail sur la 5ème

Emom 10'

Total : 136

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FishPeople

Fishpeople tells the stories of a unique cast of characters who have dedicated their lives to the sea. Featuring Dave Rastovich, Kimi Werner, Matahi Drollet and more. Available for the first time online! Directed by Keith Malloy

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Podcast avec Laetitia Combelles

On discute avec Laetitia Combelles Athlète CrossFit de CFV. Son Parcours depuis son arrivée à la box il y a 4 ans déjà, et ses Projects de vie ainsi que de compétitions et pleins d'autres choses.

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Youtube podcast

Mardi 30 Juin

For Load

Load : 65 kg

4 Rounds For Time

Time  : 7'30

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Wod

Vendredi 26 Juin

EMOM TYQ

Depart à 50% 1 Rm Snatch + 2,5 / 5 kg Chq Round

Warm Up

3 x 10

Mobility

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Jeudi 25 Juin

For Time

Time : 6'02

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Wod

Podcast Mobilité

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Mercredi 24 Juin

For Load

Load : 130kg PR

For Load

Load : 100kg

Puis

Time 2'42

Gym Strength
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Wod

Mardi 23 Juin

5 rounds of 4'

total 260 cal

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Wod

Quick & dirty Team wod avec laeti

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Vendredi For Time

For Time

21-15-9

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Mercredi 17 Juin

For Reps

3 x 7'

129 reps (40 HSPU Strict / 36 Kipping / 53 Push Up)

skill Weightlifting

jusqu'a 60kg

Accessory work
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Wod

Mardi 16 Juin

Open 18.2 // 18.2 A

1 - 2 - 3 - 4 ... 10

1RM Clean

Time cap 12'

Results : 8'03 / 105kg

StrongFit
Strength

Cardio

Distance : 3124m / 1564m / 1421m

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Wod

Le Matos du CrossFitter

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