Alors que toute la France métropolitaine est placée sous vigilance sécheresse, les tomates de Marc Mascetti, dit « Marco », se portent à merveille. Comme son grand-père avant lui, ce maraîcher n'irrigue pas ses légumes. Poivrons, patates douces, aubergines, tomates poussent sans eau, ni produits chimiques. Il nous dévoile son secret.
Clap de fin sur ma dernière compétition en équipe avec la Team RSLNT, un weekend de folie avec une chaleur de folie ! Des wods bien lourd et un trail de 5km sous une chaleur dingue. Le tout super bien organisé et toujours bien accompagné avec Seb et Laeti et surtout la photographe du Week-end, ma chère et tendre !
Documentaire sur le légendaire combattant Rickson Gracie. Probablement un des meilleurs combattant de sa génération et un pratiquant hors pair qui à largement participer à promouvoir le Gracie JiuJutsu à travers le monde.
Je vous conceille vivement de voir ou de revoir ce documentaire qui retrace la deuxième edition du Vale Tudo au japon, compétition avec très peu de règle ou les combattants, 8 au total s'affronte lors d'un même soirée.
Excellente explication, de Andrew Huberman, sur les hormones et leurs rôles. Dans une vidéo très courte, ou il explique aussi comment ne pas tomber malade pendant les vacances ou les périodes de relâchement complet après des périodes de stress intense.
Voyage aux confins de l’esprit rappelle ainsi l’histoire de l’utilisation des produits psychoactifs comme la psilocybine, substance qu’on trouve dans les champignons magiques, ou la mescaline, d’origine naturelle dans le peyotl, un petit cactus d’Amérique centrale. Sans préjugés, et soutenu par la science, l’influent journaliste et essayiste américain démontre de façon toujours très didactique que la prise de ces drogues psychédéliques, lorsqu’elle est supervisée, peut s’avérer bénéfique pour la santé d’une certaine catégorie de la population.
On apprendra également dans Voyage aux confins de l’esprit que le LSD peut aussi aider les personnes anxieuses et dépressives et que, si l’« acide » a souvent mauvaise presse, c’est parce que la drogue a, entre autres, subi une campagne de diabolisation de la part du gouvernement de Ronald Reagan.
Depuis que je suis devenu coach de CrossFit, je suis persuadé que l'entrainement ne travaille pas le physique en premier mais le mental. Cela est d'autant plus vrai en CrossFit où le physique ne devrait être que la conséquence et non le but.
Le but étant d'être plus performant, rapide, fort, endurant etc.. dans cette optique, on pourrait penser que par l'intermédiaire de l'entrainement physique, le résultat serait le même que par l'intermédiaire de l'entrainement mental. Je ne pense pas. Laissez moi vous expliquer pourquoi.
Imaginez que vous avez un plafond au dessus de votre tête et que le but de l'entrainement serait d'élever ce plafond, petit à petit chaque jour, en gros ce qu'on appelle le "progressive overload" dans la programmation. Ce plafond n'est en fait que votre barrière mental et non physique.
Imaginons une barre de 100 Kilos que vous voulez cleaner / épauler ! Vous pouvez y parvenir de plusieurs manières. La première, la méthode la plus courante, serait de se dire qu'il faut prendre plus de muscle, devenir plus fort physiquement et plus explosif, ce qui n'est pas forcément faux. Maintenant imaginons que nous prenons le problème dans le sens inverse et que la manière de soulever cette barre de 100 Kilos serait d'avoir tellement confiance en ses capacités qu'il serait impossible ne pas y arriver.
Pour se faire, la méthode d'entraînement ne serait pas vraiment différent, répéter suffisamment de fois le clean par progression et avec un bon plan d'entrainement. Par contre l'intention serait complètement "opposé", d'un côté je ferais mes exercices dans le but de développer mes qualités physique, de l'autre je ferais mes exercices pour développer ma confiance, mon mental, ma croyance en ma capacité de le faire.
Dans les deux cas, encore une fois, le résultat sera un physique plus performant, mais l'intention avec laquelle on y arrive est complètement différente.
Il faut prendre l'entrainement redondant et toutes les reps réaliser dans un exercice comme un travail mental et non un travail physique. Le physique viendra de toute manière, preuve en est que tous les athlètes d'un certain niveau sont plus ou moins musclé peu importe leur spécialité.
Tous les sports de performance doivent commencer par travailler la confiance, le mental par l'intermédiaire de travaille technique et de répétition, le physique viendra par défaut !
Le fait de s'entrainer plus ne veut pas dire développer de plus gros muscles, mais de travailler sa confiance et son mental, afin de se persuader au delà de tout doute, que nous méritons de gagner plus que les autres !
Je nous ai laissé tombé. Ayant les valeurs qu'un athlète se doit d'avoir, voici la première fois où je ne les ai pas respecter. Ce que j'ai bâti en lien avec Crossfit au cours des neuf dernières années est lourdement mis à l'épreuve avec le test anti-dopage que j'ai fait le 12 juin dernier.
Chaques années, voir les meilleurs au monde en action avait un impact négatif grandissant sur mon état mental venu le temps des compétitions. Au début de l'année (2022), lors des opens, j'ai été déçu de constater où mon "niveau de fitness" était rendu au point où j'ai fait l'erreur de choisir une méthode illégale comme façon de l'améliorer. J'ai eu une période sombre, j'ai manqué de confiance, j'ai douté de mes capacités et j'ai consciemment fait usage de substances bannies durant deux semaines précisément. Cette singulière erreur-là ne dictera pas qui je suis ni les neuf dernières années de ma vie. Malgré cela, le besoin d'aide et l'état d'esprit dans lequel j'étais au début de l'année n'excuse rien. Je n'aurai plus la chance et l'honneur de dire que je suis un athlète. J'ai laissé tomber d'innombrables personnes, tourné le dos à tout les gens qui me sont le plus cher, tourné le dos au sport, tourné le dos à l'intégrité, tourné le dos aux athlètes et donner aux gens qui ne m'aiment pas une raison valable de ne pas m'aimer.
J'ai pris cette décision seul et personne autour de moi était au courant. Ma réputation est (et va rester) tachée. Je suis profondément désolé.
La première fois ou il ne respecte pas les règles ! Peut-être, nous n'avons aucun moyen de le savoir. Il a tout cas les couilles d'admettre ce qu'il à fait sans trouver d'excuses bidons comme beaucoup d'autres.
L'extraodinaire, n'est qu'a quelques mois, annees, decennies de pratique.
-Jean Philippe Gams
Many of life's failures are people who did not realize how close they were to success when they gave up.
-Thomas A. Edison
Le 12 juin dernier je donnais une toute nouvelle conférence "Le Cerveau Excellent" au LUDyLAB – laboratoire ludique et technologique mêlant réalité virtuelle et drones, situé à Chanverrie en Vendée et dont j'ai l'honneur d'être le parrain.
Pour cette conférence de plus de 3 heures on m'a demandé d'expliquer ce qui faisait "le cerveau excellent" ou comment quelqu'un pouvait s'attacher à un comportement (parler, courir, sculpter, faire des maths...) et le répéter au point d'en devenir le praticien le plus exceptionnel au monde.
Work & Fun
Depuis 1978 ;)
CrossFit Villleurbanne. Co-gérant avec ma femme et head coach depuis 2014, c'est probablement l'aventure qui m'a appris le plus de choses dans beaucoup de domaines différents.
Rslnt Training. Programmation en ligne destiné à tous les CrossFitters, amateur ou compétiteur et tout ceux qui veulent faire parti de l'aventure avec nous.
Photo & vidéos
Photographe et vidéographe encore amateur ;)
PHotographe amateur depuis maintenant 3 ans, j'ai commencer la photographie pour developper les réseaux sociaux de CrossFit villeurbanne et cela c'est vite transformer en une seconde passion, qui m'a de ensuite diriger tout naturellement vers la video et la création d'une chaîne Youtube
Sports do not build character, they reveal it !